こんにちは
4人の子どもと暮らす
名古屋在住ライフオーガナイザー®︎
中矢くみこです。
今年のオーガナイズウィーク チャリティイベント・東京会場での基調講演は渡辺奈都子さんの『ライフオーガナイズ〜人生を最適化する選択〜』でした。
とっても聞きたかったので、今回、名古屋で聞ける!ということで、参加してきました。
どの話も、心を打つ内容のオンパレードでしたが、
中でも、今すぐ!できることをやってみました。
講座のウォーミングアップで体験した「Three good things(スリー・グッド・シングス)」です。
今日楽しかったこと3つは何?
寝る前に、4人に聞いてみました。
すると、こぞって話し出した4人!
長男は一つでしたが、娘はたくさん話してくれました。
双子も嬉しそうに話してくれる様子に、私まで自然に笑顔になり、笑っている!
ほんの数分前までは、鬼の形相だったのにね(笑)。
(これは実家へ帰省した時に川遊びをし出した子供達。)
『お母さんは?』と聞かれて、この3つを話しました。
- みんなが揃ってご飯が食べられたこと
- 全員、保育園や学校から元気に帰ってきてくれたこと、
- さっきまでいっぱいだった、お母さんのおこりんぼ虫が、みんなの話を聞いていなくなったこと。
何がいいって、子どもに「言葉」として感謝を伝えられると、自分の罪悪感みたいなものが薄らいだこと。
寝る前がイライラの最高潮…
この寝る前までは、なかなかストレスマックスで鬼の形相をしています。
風呂に入って、着替えて寝るだけなのに、
- 双子は着替えること自体がイヤイヤ!
- やっとパジャマ着たよ〜と、思ったら、次は、部屋の電気を消す消さないでもめる。(長男は暗いのが怖いから…)
- さらに、スイッチをだれが先に消すかで揉める。
- 双子が消すことになると、今度は、届かないから…と抱っこして消す。
(これをしないとまたグズる…) - やっと布団に横になれたと思うと、今度は、誰がどこに寝るかで揉める。
なんだかんだで、このやりとりで30分以上、振り回されてる感じです。
お風呂もゆっくり入れないので、心のゆとりはほぼゼロ。
もうぐったり…で、基本的に怒り口調での会話…。
気持ちをリセットできないまま、一緒に寝落ち…というパターンも多いです。
昨日は、食事の時にしている話を、ただ寝る前にしただけ。
なのに、
『私に怒られながら寝る』
から、
『みんなで楽しいことを共有しながら寝る』
に変わったわけです。
寝る前に「楽しかったこと、幸せなこと、なんだったかな〜」と思い浮かべることが、精神的に難しい日も、やっぱりある。
だけど、「Three good things」を子どもに振ってみれば、勝手に話してくれるし、それを聞いているうちに、メンタルの状態が(ー)ではなくなるんですよね。
私の子育てでは、なかなかの支えになっています。
子供と過ごす中でこころをフラットには保てない…。
もし、ピークに達して自分でもどうしようもない状況になったとしても、
「今日のいいこと、楽しいこと教えて欲しいな」
くらいなら、セリフとして(笑)言える。
こういうのが、仕組みだよね。
子どものと関係を悪化させない仕組み。
追記:その後の娘のおどろきの変化もありました!
それでは、
名古屋在住のライフオーガナイザー®︎
中矢くみこでした。
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