ライフオーガナイザー®︎ 中矢くみこのブログ

凸凹でも片づけベタでも整う仕組みがある!

今日のスリー・グッド・シングス

こんにちは
4人の子どもと暮らす
名古屋在住ライフオーガナイザー®︎
中矢くみこです。

今年のオーガナイズウィーク チャリティイベント・東京会場での基調講演は渡辺奈都子さんの『ライフオーガナイズ〜人生を最適化する選択〜』でした。

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とっても聞きたかったので、今回、名古屋で聞ける!ということで、参加してきました。

どの話も、心を打つ内容のオンパレードでしたが、
中でも、今すぐ!できることをやってみました。

講座のウォーミングアップで体験した「Three good things(スリー・グッド・シングス)」です。

 

今日楽しかったこと3つは何? 

 

寝る前に、4人に聞いてみました。

すると、こぞって話し出した4人!
長男は一つでしたが、娘はたくさん話してくれました。
双子も嬉しそうに話してくれる様子に、私まで自然に笑顔になり、笑っている!

ほんの数分前までは、鬼の形相だったのにね(笑)。

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(これは実家へ帰省した時に川遊びをし出した子供達。)

『お母さんは?』と聞かれて、この3つを話しました。

  1. みんなが揃ってご飯が食べられたこと
  2. 全員、保育園や学校から元気に帰ってきてくれたこと、
  3. さっきまでいっぱいだった、お母さんのおこりんぼ虫が、みんなの話を聞いていなくなったこと。

何がいいって、子どもに「言葉」として感謝を伝えられると、自分の罪悪感みたいなものが薄らいだこと。

寝る前がイライラの最高潮…

 

この寝る前までは、なかなかストレスマックスで鬼の形相をしています。

風呂に入って、着替えて寝るだけなのに、

  • 双子は着替えること自体がイヤイヤ!
  • やっとパジャマ着たよ〜と、思ったら、次は、部屋の電気を消す消さないでもめる。(長男は暗いのが怖いから…)
  • さらに、スイッチをだれが先に消すかで揉める。
  • 双子が消すことになると、今度は、届かないから…と抱っこして消す。
    (これをしないとまたグズる…)
  • やっと布団に横になれたと思うと、今度は、誰がどこに寝るかで揉める。

なんだかんだで、このやりとりで30分以上、振り回されてる感じです。

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お風呂もゆっくり入れないので、心のゆとりはほぼゼロ。
もうぐったり…で、基本的に怒り口調での会話…。
気持ちをリセットできないまま、一緒に寝落ち…というパターンも多いです。

昨日は、食事の時にしている話を、ただ寝る前にしただけ。

なのに、
『私に怒られながら寝る』
から、
『みんなで楽しいことを共有しながら寝る』
に変わったわけです。

寝る前に「楽しかったこと、幸せなこと、なんだったかな〜」と思い浮かべることが、精神的に難しい日も、やっぱりある。

だけど、「Three good things」を子どもに振ってみれば、勝手に話してくれるし、それを聞いているうちに、メンタルの状態が(ー)ではなくなるんですよね。

私の子育てでは、なかなかの支えになっています。

子供と過ごす中でこころをフラットには保てない…。
もし、ピークに達して自分でもどうしようもない状況になったとしても、
「今日のいいこと、楽しいこと教えて欲しいな」
くらいなら、セリフとして(笑)言える。

こういうのが、仕組みだよね。

子どものと関係を悪化させない仕組み。

 追記:その後の娘のおどろきの変化もありました!

 

それでは、
名古屋在住のライフオーガナイザー®︎
中矢くみこ
でした。

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